فوائد التمارين الرياضية للجسم هل يمكن أن يشرحها أحد منكم

أعرف أن العقل السليم في الجسم السليم مثلما هو متعارف بين شعوب العالم المختلفة ، وأعلم أن الرياضة مفيدة جدا للجسم بمختلف أنواعها ، وقرأت في مقال طبي من فترة أن الرياضة تساعد على تحسين المزاج ، وتشعر الإنسان بالراحة وتجعله يخرج غضبه مما يساعد على الصحة النفسية للفرض والخروج من حالة الإكتئاب ، وسمعت أيضا أنها تساعد على تجديد حيوية الجسم وتحافظ على شبابه لفترة أطول بل طوال ممارسة التمارين الرياضية يظل الجسم محتفظ بصحته البدنية وتقلل كثيرا من المخاطر التي تنتج عن التقدم في السن مثل الإصابة بالشيخوخة والزهايمر وأمراض القلب ومرض ضغط الدم والسكري .

وأخبرني أحد أصدقائي أن أبسط التمارين الرياضية يمكن أن تتمثل في صعود السلم أو ركوب الدراجة أو حتى المشي لمسافات طويلة ، فكل ذلك يساعد على الحفاظ على لياقة الجسم البدنية ، فهلا تخبروني بباقي فوائد الرياضة للجسم حتى تساعدني على تمسكي بالقرار الخاص بممارسة التمارين الرياضية .

أرسل لأصدقاءك