طرق الريجيم منها ريجيم منع الدهون فماذا تعرفون عنه

قررت أن أقوم بعمل رجيم قاسي لخسارة بعض الوزن ، وأخترت ريجيم منع الدهون حتى أحافظ أيضا على صحة القلب والأوعية الدموية ، وأقلل من نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم ، مما يقلل من إحتمال الإصابة بالجلطات والذبحة القلبية ، وأعلم أن الطريقة المتبعة في ريجيم منع الدهون ، هي التوقف عن تناول أي نوع من الدهون تماما حتى الدهون الغير مشبعة الموجودة في المكسرات ، لكني لا أعلم ما هي الحمية الغذائية الخاصة بكمية الطعام في ريجيم منع الدهون ، ومتى يتم أكل الفواكه والخضراوات وغيرها ، فأنا أريد أن أعرف ما يتم تناوله من أغذية ومشروبات على مدار اليوم .

وهل يمكن أكل الشوفان في ريجيم منع الدهون أم لا ، وهل الدهون الموجودة في الأسماك تعد ممنوعة أيضا .

أرسل لأصدقاءك

طريقة عمل ريجيم الألياف هلا تخبروني بالحمية الغذائية المتبعة

لقد قمت بتجريب العديد من الحميات الغذائية لخسارة الوزن لكنها لم تفيدني ، وقمت بتناول العديد من الأعشاب مثل الشاي الأخضر ، وقمت بعمل ريجيم النقاط ، وأيضا ريجيم التمر واللبن ، وقرآت أنه هناك حمية غذائية جديدة يتبعها المشاهير والنجوم وهي ريجيم الألياف ، وعرفت أن هذه الحمية قائمة على تناول الألياف الطبيعية سواء كانت موجودة في الفواكه والخضراوات أو الموجودة في الأطعمة المطبوخة كدقيق الشوفان .

وأنا أعلم مدى فائدة الألياف للجسم ، فهي تساعد في إراحة الجسم من الإنتفاخات واضطرابات الجهاز الهضمي ، كما أنها تشعر الإنسان بالشبع ، لذلك أرغب في معرفة الحمية الغذائية الخاصة برجيم الألياف ، وأيضا ما هي حمية فصيلة الدم ، وهلا تدلوني على طرق تخفيض الوزن واشهر أنواع الريجيم لعل أحدها يكون أكثر فعالية مع جسمي .

أرسل لأصدقاءك

خبز الطحالب وتخفيف الوزن من يعرف قدرته على خسارة الوزن

سمعت عن خبز الطحالب وأنه يساعد على خسارة الوزن ضمن حمية غذائية خاصة به ، وقمت بالبحث عنه على شبكة الإنترنت ، وعرفت أنه هناك دراسة تقول أن تناول قطعة واحدة من خبز الطحالب على وجبة الإفطار تساعد على خسارة سعرات حرارية أكبر من السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم عند ممارسة رياضة الجري .

وتقول الدراسة أيضا أن تناول الطحالب يساعد في الوقاية من الأمراض ، بسبب عنصر اليود الموجود بالطحالب ، كما تؤكد الدراسة على دوره في خسارة الوزن عند وضع الطحالب كاملة بدون تكسيرها للحصول على المواد الغذائية بها مع القمح والشعير ، وصناعة الخبز منه يكون له فوائد أكبر .

ولا أعلم مدى صحة هذه الدراسة من عدمها ، لكني أعرف أن الطحالب يتم أكلها في الصين واليابان كثيرا ، وهي من العناصر الغذائية الأساسية ، فهلا يفيدني أحدكم في فوائد خبز الطحالب .

أرسل لأصدقاءك

طرق الريجيم المستخدمة في تقليل قليل من الوزن من يعرفها

أحتاج إلى خسارة خمسة كيلو جرامات فقط في حوالي شهرين ، لأنه لدي مناسبة هامة ، ولا أريد أن أبدو ممتلئة بهذه المناسبة ، أعلم أن هذه الكمية ليست بالكمية الكبيرة ، لكن أعذروني فأنا مثل كل بنت تحب أن تهتم بمظهرها وتعتني بشكل جسمها خاصة في مناسبة الخطوبة القادمة لدي ، خاصة وأن خطيبي جيد المظهر وجسمه رياضي جدا ، وسمعت أنه هناك طرق تجنب الريجيم القاسي وتساعد على خسارة الوزن بصورة كبيرة بالنسبة للوزن الذي يقل عن عشرة كيلو جرامات ، ومن أشهرها هو ريجيم اللقيمات الذي يساعد على خسارة الوزن بسرعة .

وأنا قمت بالفعل بتقليل كمية الطعام التي أكلها إلى النصف ، واستبدل باقي كمية الطعام بالمشروبات الساخنة على مدار اليوم ، وأيضا بدون أن أضع أي مواد سكرية بها ، وأصبحت أضع القرفة في الطعام والشراب أيضا ، فهل هناك طرق أخرى تساعد خسارة الوزن بصورة سريعة .

أرسل لأصدقاءك

أحدث أنواع الريجيم هو ريجيم النقاط الغذائية فهل تعرفونه

أصبحت مهوسة منذ فترة ليست بالقصيرة بمتابعة رشاقة النجمات الشهيرات سواء العربيات أو العالميات ، فعندما أشاهد أجسامهن الرشيقة أشعر بالضيق من شكل جسمي على الرغم من أني لست زائدة الوزن كثيرا ، فوزني يزداد حوالي 10 كيلو جرام فقط ، وعرفت أن نجمات هولوليود يتبعن ريجيم يعرف باسم ريجيم أتكنز وهو يعتمد على أكل البروتينات وبعض الدهون ويمنع تماما أكل الفواكه والكربوهيدرات مع ممارسة بعض التمارين الرياضية ، كما سمعت أيضا عن ريجيم حساء الكرنب لكني لا أحبذه كثيرا ، وسمعت أيضا عن ريجيم تقسيم الوجبات على مدار اليوم مع ممارسة بعض التمارين الرياضية أيضا .

وأسألكم عن ريجيم النقاط الغذائية فهل سمعتم به من قبل ، وكيف يتم إتباع هذا النظام الغذائي ، وهل هو أفضل أم ريجيم التمر باللبن ، ولقد قمت بتجربة ريجيم منع الدهون لكنه لم ينجح معي .

أرسل لأصدقاءك

طريقة الرجيم السريع في أسبوع هل تساعد في إنقاص الوزن

نصحتني صديقتي بتجربة الريجيم السريع في إسبوع ، وقالت لي أن هذا الريجيم يساعد الجسم على خسارة حوالي 20 كيلو جرام مع ممارسة بعض التمارين الرياضية القليلة جدا ، وتقول أن هذا الريجيم قائم على أكل فواكه فقط طوال الأسبوع لمدة 12 يوم متتاليين ثم التوقف والإنتقال إلى أكل الخضروات طوال الأسبوع بالكميات التي أريدها طوال 12 يوم متتاليين ، ولا أكل معها سوى الرز الأسمر واللبن خالي الدسم ، وبعد ذلك أقوم بأكل اللحوم لمدة 12 يوم ، وذلك بالإضافة إلى بعض التمارين الرياضية القليلة لتحرق بعض السرعات الحرارية .

وفي الحقيقة أنا لست مقتنعة بهذا الريجيم حيث أن الجسم لا يستطيع أن يعيش على نوع محدد من المواد الغذائية دون الأخر ، فهو يحتاج إلى الكربوهيدرات والفيتامينات والسكريات والبروتين كل يوم ليحصل على حاجته من المواد الغذائية ، فهل قامت إحداكن بتجربة هذا الريجيم ونجح معها أخواتي .

أرسل لأصدقاءك