أسرع طريقة لإنقاص الوزن للحصول على الرشاقة فهل من نصيحة

أحاول أن أخسر سبعة عشر كيلو من الدهون الزائدة ، وفي الفترة الأخيرة صرت أعاني من إكتئاب شديد بسبب شكل جسمي ، لذلك قررت أن أقوم بعمل حمية غذائية صارمة والقيام ببعض التمارين الرياضة لكي أخسر الوزن الزائد لدي ، وأعرف أن المرأة يزداد وزنها بصرة أقل من الرجل لكنها تخسر الوزن أيضا بصورة أبطئ من الرجل ، لذلك أحاول أن أقيس السعرات الحرارية التي أتناولها يوميا في الطعام أنا وزوجي ، وأحمد ربي أن أولادي جسمهم مناسب وليسوا مثلي .

وقد كنت أشاهد على التفاز برنامج the biggest losser ، وهو برنامج هدفه تخسيس الأشخاص وتعلمت من المدربين بعض التمارين الرياضية والنصائح الغذائية التي تساعد في تخسيس الوزن وعرفت أن الإمتناع عن تناول الطعام وعد إعطاء الجسم حاجته اليومية يجعل الجسم لا يخسر أي وزن .

فهل لديكم أخوتي نصائح لإنقاص الوزن بصورة سريعة ، وكيف أتحكم في السعرات الحرارية التي أتناولها ، وهل هناك حمية أو ريجيم معين يوصف لمن لا يحب ممارسة الرياضة .

أرسل لأصدقاءك

هل الشاي الأخضر ينقص الوزن ويحرق الدهون والشحوم بالجسم

لقد خسرت صديقة لي بعض الوزن وعندما سألتها عن الحمية الغذائية التي تتبعها ، قالت كنت أشرب الشاي الأخضر طوال الوقت وقللت بعض الشئ من كمية الطعام التي أتناولها ، وبحثت عن الشاي الأخضر ووجدت أن الاستمرار عليه لمدة ثلاثة أشهر يجعل الجسم يخسر بعض الدهون والشحوم ، كما يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات ويساعد على مقاومة بعض أنواع السرطانات ، ولكني لم استطع أن أجد الريجيم الخاص بالشاي الأخضر .

فمن يعرف كمية الأكواب المحددة التي يجب على الشخص شربها في اليوم الواحد ، وكيف يتم توزيع هذه الجرعة على مدار اليوم ، وهل هناك بعض أنواع الطعام المرتبطة برجيم الشاي الأخضر ، وإذا كنت أحتاج لخسارة 12 كيلو جرام ، ما الفترة التي يجب أن استمر عليها في شرب الشاي الأخضر ، وهل أتوقف عنه بعد خسارة الوزن أم لا .

أرسل لأصدقاءك